Чем больше ходишь, тем больше баллов!

За каждые 10 000 шагов каждого участника команды вы получаете 1 балл. Шаги у участников команды фиксируются каждый день в период с 5 июля до 16 июля включительно. 

Для фиксации шагов скачай приложение "шагомер" на телефон, воспользуйся трекером или смарт-часами.

Выполненное задание = скриншот количества пройденных шагов членов команды, участвующих в задании.

Скриншоты необходимо выгружать в папку "Спорт"/"1 задание" на облачном хранилище, где будут храниться все результаты твоей команды. Каждый скриншот (файл) должен носить имя "Дата. Фамилия, имя участника" Ссылку на папку "1 задание" нужно отправить нажав на кнопку "Отправить результат" ниже или через личный кабинет в разделе "Загрузка отчетов". 

Результат о выполненных заданиях отправляется 1 раз по итогам спортивного трека до 16 июля включительно. 

Комплекс упражнений твоей команды!

Создайте уникальный комплекс упражнений вашей команды. Комлекс должен включать в себя: разминку, основную часть и заминку после тренировки. Длительность тренировки 30 минут.
Формат? Может быть любым, главное - авторский.
В здоровой команде здоровый командный дух!

Выполненное задание оценивается в 50 баллов. Также есть возможность получить дополнительные 15 баллов за комплекс упражнение по номинациям:
- самый сбалансированный комплекс
- самый интенсивный (жиросжигающий) комплекс
- самый здоровый комплекс
- самый силовой комплекс

Каждая номинация будет присуждаться только 1 команде, а проверять комплекс упражнений будет наш инфлюенсер - Евгения Леванова.

Выполненное задание = текстовый документ (*doc, *rtf, google-документ) или видео (*avi, *mov, *mp4) с тренировкой и УСТНЫМИ комментариями от участников по ходу тренировки, выложенный на облачное хранилище.
Файлы с результатом необходимо выгрузить в папку "Спорт"/"2 задание" на облачном хранилище, где будут храниться все результаты твоей команды. Каждый файл должен носить имя "Название тренировки, название команды" Ссылку на папку "2 задание" нужно отправить нажав на кнопку "Отправить результат" ниже или через личный кабинет в разделе "Загрузка отчетов".

Результат о выполненных заданиях отправляется 1 раз по итогам спортивного трека до 16 июля включительно. 

WOW тренировки!

Марафон подготовил огненные тренировки, выполнить которые может каждый.
Нет специального оборудования? Не проблема!
Тренер расскажет, чем можно его заменить в домашних условиях.

1. Body Pump - это силовая высокоинтенсивная тренировка с дополнительным весом.

2. Step - это вид аэробики, в которой упражнения выполняются при помощи степ-платформы.

3. Tabata - интервальная тренировка, состоящая из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки чедующиеся с 10 секундами отдыха.

1 пройденная тренировка каждого члена команды = 1 балл. Если каждый член команды выполнил все тренировки, то команда получает 20 бонусных баллов.

Выполненное задание = видео (*avi, *mov, *mp4) или фото (*jpeg, *jpg, *png) отчет от каждого участника, выполняющего задание. Файлы необходимо выгружать в папку "Спорт"/"3 задание" на облачном хранилище, где будут храниться все результаты твоей команды. Каждый файл должен носить имя "Название тренировки. Фамилия, имя участника" Ссылку на папку "3 задание" нужно отправить нажав на кнопку "Отправить результат" ниже или через личный кабинет в разделе "Загрузка отчетов".

Результат о выполненных заданиях отправляется 1 раз по итогам спортивного трека до 16 июля включительно. 

WOW-задание!

В каждом треке будет возможность получить дополнительные баллы, которые команды узнают в день награждения победителей WOW-марафона Well Done.

Для трека СПОРТ дополнительные баллы вы можете получить за участие в спортивных событиях и забегах в 2021 году. Выполненное задание = фото сертификата об участии или фото медали.

Скриншоты необходимо выгружать в папку "Спорт"/"WOW-задание" на облачном хранилище, где будут храниться все результаты твоей команды. Каждый скриншот (файл) должен носить имя "Название. Дата. Фамилия, имя участника" Ссылку на папку "WOW-задание" нужно отправить нажав на кнопку "Отправить результат" ниже или через личный кабинет в разделе "Загрузка отчетов". *Сертификаты будут засчитываться в период с 1 января по 30 сентября включительно.